De beste plekken voor Zwangerschapsyoga in Haarlem

Zwanger zijn is zoveel meer dan lichamelijke veranderingen. Het is een reis waarin je elke dag opnieuw mag luisteren naar jezelf. Zwangerschapsyoga kan je daar op een zachte en liefdevolle manier bij ondersteunen. Ik schreef al eerder de 5 beste plekken voor yoga in Haarlem en de beste plekken voor yin yoga in Haarlem. In de aanloop naar mijn nieuwe opleiding is het tijd voor een blog over de beste plekken voor zwangerschapsyoga in Haarlem!

In september 2025 begin ik met mijn zwangerschapsyoga opleiding (via Birthlight gevestigd in de UK). Dat is echt een grote wens van mij en heb ik mega veel zin in! In deze blog deel ik de beste plekken voor zwangerschapsyoga in Haarlem, zodat jij een fijne plek kunt vinden om te ontspannen en je voor te bereiden op de komst van je kleintje 🙂 En misschien kom je binnenkort wel bij mij in de les, lijkt mij geweldig!

Waarom zwangerschapsyoga?

Nog even in het kort, waarom zou je zwangerschapyoga doen? Zwangerschapsyoga is speciaal voorgegeven om je lichaam en geest te ondersteunen tijdens de zwangerschap. Het helpt je om bewust te ademen, spanning los te laten en contact te maken met je baby. Daarnaast bereidt het je voor op de bevalling door het versterken van spieren en het vergroten van flexibiliteit. Maar bovenal biedt het een moment voor jezelf, waarin je even stil kunt staan bij deze bijzondere fase in je leven.

De beste plekken voor zwangerschapsyoga in haarlem

1. Glow Yogastudio

Glow Yogastudio, gelegen in het centrum van Haarlem, biedt een warm en uitnodigend aanbod aan yogalessen, waaronder zwangerschapsyoga. De lessen zijn gericht op ademhaling, ontspanning en het opbouwen van kracht en stabiliteit. Er is aandacht voor een goede houding om klachten te voorkomen. De lessen worden gegeven door ervaren docenten die gespecialiseerd zijn in zwangerschapsyoga. Glow biedt ook partnerlessen en mama & baby cursussen aan.

2. Studio Mama Flow

Studio Mama Flow richt zich op vrouwen voor, tijdens en na de zwangerschap. Ze bieden zwangerschapsyoga aan die je helpt ontspannen en je lichaam soepel en sterk houdt. Daarnaast bieden ze partnerlessen aan om samen met je partner voor te bereiden op de bevalling. De studio is opgericht door Larissa Pietrala, die ook fertiliteitsyoga aanbiedt (deze opleiding heb ik ook gevolgd bij Birthlight, hier binnenkort meer over) en massages aanbiedt ter ondersteuning van je zwangerschap.

3. Studio 44 Haarlem

Studio 44 biedt gespecialiseerde zwangerschapsyoga en zwangerschapspilates aan. De lessen zijn gericht op het verbeteren van flexibiliteit, kracht en het verminderen van stress. Ze bieden ook postnatale pilates aan om je lichaam na de bevalling te helpen herstellen. Er zijn groepslessen en privélessen beschikbaar, afhankelijk van je voorkeur en behoeften.

4. The Innerwork Lab

De zwangerschapsyogalessen bij Innerwork zijn holistisch, met aandacht voor lichaam, ademhaling, emotie én bewustzijn. Ze helpen je niet alleen bij je fysieke voorbereiding, maar ook bij het emotionele en energetische stuk van het moederschap. Heel waardevol, zeker als je iets meer voelt dan “alleen de fysieke vorm van yoga (yoga asana)”.

5. Blue Birds Haarlem

Bluebirds is een heerlijke urban yoga-oase met vestigingen in meerdere steden. De zwangerschapsyogalessen zijn intuïtief en down-to-earth. Denk: rust, flow, adem, en ruimte voor verbinding met je kindje. Perfect als je een moderne, warme sfeer zoekt met aandacht voor innerlijke balans.

Tips om de juiste plek te vinden

• Voelt het vertrouwd? Ga op je gevoel af. Vaak weet je al binnen 1 minuut of de energie van de plek je aanspreekt.
• Vraag om een proefles. Om te ontdekken of de sfeer bij je past is het fijn om een proefles te volgen.
• Kijk naar de docent. Vind je de docent prettig (energie, stem, etc.), want ik vind dit altijd erg bepalend voor hoe lessen bij mij aankomen. En niet onbelangrijk. Is de docent gespecialiseerd in zwangerschapsyoga?
• Vergoeding? Sommige zorgverzekeraars vergoeden (gedeeltelijk) zwangerschapsyoga; het is de moeite waard om dit te controleren bij je verzekeraar.

🤍 Tot slot

Je zwangerschap is een unieke periode waarin je je intuïtie mag volgen. Zwangerschapsyoga kan je helpen om dichter bij jezelf en je kindje te komen op een zachte, liefdevolle manier. Gun jezelf dat moment van rust, adem en verbinding. Haarlem heeft prachtige plekken waar je welkom bent, precies zoals je bent.

✨ Misschien zie ik je daar binnenkort op de mat.

Liefs,
Jasmijn