voordelen ademhalingsoefeningen

Dit zijn de 6 voordelen van Ademhalingsoefeningen

De adem is een magische tool! Zo geef ik naast bedrijfsyoga ook ademsessies bij bol in de lunchpauze op kantoor. In deze ademsessies halveren de deelnemers binnen 20 minuten het aantal ademhalingen per minuut. Hoe mooi?! Toch besteden we vaak te weinig aandacht aan hoe we ademen. Ademhalingsoefeningen kunnen voordelen bieden voor zowel je fysieke …

Ontspannen yoga

Ontspannen met Yoga: 5 tips voor meer ontspanning tijdens yoga

Ontspannen met yoga, meestal brengt yoga veel rust en balans en dat is geweldig! Maar soms… ondanks dat yoga verlichting zou moeten brengen, kan een yoga practice toch best afzien zijn 😉 Het kan fysiek zwaar zijn, maar ook mentaal als tijdens de practice je hele dag zich elke keer opnieuw afspeelt, je denkt aan …

Yoga in haarlem

Dit zijn de 5 beste plekken voor Yoga in Haarlem

Woon je in Haarlem of kom je misschien voor een weekend? Pak dan lekker een yogales mee, want dat geeft een extra dimensie aan je dag/stedentripje. Er zijn zoveel leuke opties voor Yoga in Haarlem. Daarom zet ik graag mijn favorieten voor jou op een rijtje!

Verschil tussen Rishikesh en Goa

Yoga in India: Dit is het verschil tussen Rishikesh en Goa

Ik heb mijn beide yogaopleidingen in India gedaan en heb bewust gekozen voor twee totaal verschillende plekken. Mijn 200-uur hatha yoga opleiding in Rishikesh en mijn 300-uur vinyasa flow opleiding in Agonda, Goa. Rishikesh gelegen in het noorden van India en Agonda, Goa gelegen in het zuiden van India. De verschillen zijn als dag en …

Yoga boeken

Deze top 7 yoga boeken wil je niet missen

Ik heb de afgelopen jaren heb ik door mijn verschillende yoga opleidingen heel wat ‘afgelezen’. Een paar van deze boeken zijn mij echt bijgebleven of gebruik ik nog wekelijks voor mijzelf of voor mijn yogalessen. Daarom deel ik graag mijn top 7 favoriete yoga boeken met jou! 1. Over de werking van yoga Ik vind …

Fiscaal voordeel bedrijfsyoga

Zo werkt Fiscaal Voordeel met Bedrijfsyoga

In de drukke wereld van het bedrijfsleven streven werkgevers voortdurend naar manieren om de productiviteit te verhogen, het welzijn van hun werknemers te verbeteren en tegelijkertijd kosten te besparen. Een effectieve en populaire benadering hiervoor is het aanbieden van bedrijfsyoga. Wat veel werkgevers niet weten, is dat er aanzienlijke belastingvoordelen verbonden zijn aan het bevorderen …

yoga op heidagen

Yoga voor succesvolle heidagen

Heidagen vormen de ideale setting voor bedrijven om te werken aan teambuilding, samen mooie plannen maken en medewerkers dichter bij elkaar te brengen. Een originele activiteit om deze doelen te bereiken is het integreren van yoga als in het programma van jouw heidag. Lees in dit artikel meer over hoe yoga op heidagen niet alleen …

Ademhalingsoefeningen

Ademhalingsoefeningen: voorkom Stress en Burn-out

In de hectische wereld van vandaag ervaren veel mensen dagelijkse stress op kantoor. De drukke schema’s en constante stroom van taken kunnen leiden tot een opeenstapeling van spanning in het lichaam. Gelukkig zijn er eenvoudige en krachtige oplossingen die direct kunnen worden toegepast, zoals ademhalingsoefeningen, bedrijfsyoga en meditatie. Je hoeft ademhalingsoefeningen ook helemaal niet lang …

Yoga opleiding in India

Dit is wat je wil weten over een 300-uur Yoga Opleiding in India

In november en december 2023 was ik weer een maand in Goa, India. Hetzelfde land, een hele andere plek en een totaal andere ervaring. Ik vertel je graag alles over wat je wil en moet weten over 300-uur yoga opleiding in India 🙂 Eerst meer weten over mijn 200-uur Yoga Opleiding in India? Lees hier …

Triangle pose

Dit zijn de 7 voordelen van Yoga

Yoga is een traditionele vorm van Yoga die zich richt op het in balans brengen van lichaam en geest door middel van fysieke houdingen (asana’s), ademhalingstechnieken en meditatie. Het combineert kracht, ontspanning en bewuste ademhaling om welzijn, innerlijke rust en een gezonde levensstijl te bevorderen. Yoga is geschikt voor alle niveaus; van beginners tot gevorderden …