Ik heb de afgelopen jaren heb ik door mijn verschillende yoga opleidingen heel wat ‘afgelezen’. Van boeken over yoga filosofie tot aan anatomie en alles daar tussenin. Een paar van deze boeken zijn mij echt bijgebleven of gebruik ik nog wekelijks voor mijzelf of voor mijn yogalessen. Daarom deel ik graag mijn top 7 favoriete …
De adem is een magische tool! Zo geef ik naast bedrijfsyoga ook ademsessies bij bol in de lunchpauze op kantoor. In deze ademsessies halveren de deelnemers binnen 20 minuten het aantal ademhalingen per minuut. Hoe mooi?! Toch besteden we vaak te weinig aandacht aan hoe we ademen. Ademhalingsoefeningen kunnen voordelen bieden voor zowel je fysieke …
Lees meer “Dit zijn de 6 voordelen van Ademhalingsoefeningen”
Ontspannen met yoga, meestal brengt yoga veel rust en balans en dat is geweldig! Maar soms… ondanks dat yoga verlichting zou moeten brengen, kan een yoga practice toch best afzien zijn 😉 Het kan fysiek zwaar zijn, maar ook mentaal als tijdens de practice je hele dag zich elke keer opnieuw afspeelt, je denkt aan …
Lees meer “Ontspannen met Yoga: 5 tips voor meer ontspanning tijdens yoga”
Ik heb mijn beide yogaopleidingen in India gedaan en heb bewust gekozen voor twee totaal verschillende plekken. Mijn 200-uur hatha yoga opleiding in Rishikesh en mijn 300-uur vinyasa flow opleiding in Agonda, Goa. Rishikesh gelegen in het noorden van India en Agonda, Goa gelegen in het zuiden van India. De verschillen zijn als dag en …
Lees meer “Yoga in India: Dit is het verschil tussen Rishikesh en Goa”
Heidagen vormen de ideale setting voor bedrijven om te werken aan teambuilding, samen mooie plannen maken en medewerkers dichter bij elkaar te brengen. Een originele activiteit om deze doelen te bereiken is het integreren van yoga als in het programma van jouw heidag. Lees in dit artikel meer over hoe yoga op heidagen niet alleen …
In de hectische wereld van vandaag ervaren veel mensen dagelijkse stress op kantoor. De drukke schema’s en constante stroom van taken kunnen leiden tot een opeenstapeling van spanning in het lichaam. Gelukkig zijn er eenvoudige en krachtige oplossingen die direct kunnen worden toegepast, zoals ademhalingsoefeningen, bedrijfsyoga en meditatie. Je hoeft ademhalingsoefeningen ook helemaal niet lang …
Lees meer “Ademhalingsoefeningen: voorkom Stress en Burn-out”
In november en december 2023 was ik weer een maand in Goa, India. Hetzelfde land, een hele andere plek en een totaal andere ervaring. Ik vertel je graag alles over wat je wil en moet weten over 300-uur yoga opleiding in India 🙂 Eerst meer weten over mijn 200-uur Yoga Opleiding in India? Lees hier …
Lees meer “Dit is wat je wil weten over een 300-uur Yoga Opleiding in India”
Yoga is een traditionele vorm van Yoga die zich richt op het in balans brengen van lichaam en geest door middel van fysieke houdingen (asana’s), ademhalingstechnieken en meditatie. Het combineert kracht, ontspanning en bewuste ademhaling om welzijn, innerlijke rust en een gezonde levensstijl te bevorderen. Yoga is geschikt voor alle niveaus; van beginners tot gevorderden …
Namasté op de werkvloer! Als we kijken naar de dynamiek van moderne bedrijven, worden we ons steeds meer bewust van het belang van vitaliteit op de werkvloer. Het is niet alleen een trend, maar een noodzaak om een gezonde bedrijfscultuur te cultiveren. Een methode die de laatste tijd in populariteit groeit, is niemand minder dan …
In oktober 2022 vertrok ik naar Rishikesh, India, voor een intensieve 200-uur Hatha Yoga Opleiding. Ik vond het best lastig om een geschikte opleiding te vinden in India en een keuze te maken. Ik kon niet zoveel informatie vinden van mensen die hun persoonlijke mening deelden. Ik kwam natuurlijk wel google advertenties van Ashrams tegen …
Lees meer “Mijn Ervaring met een 200-uur Yoga Opleiding in Rishikesh, India”