Yoga Nidra wordt steeds populairder in het westen en terecht als je het mij vraagt! Ook ik deed dit elke dag toen ik een maand verbleef in een Indiase Ashram. Maar wat is het eigenlijk precies? En wat zijn de voordelen? Dat leg ik je graag uit! Wat is Yoga Nidra? Yoga Nidra, ook wel …
Lees meer “Yoga Nidra: Wat is het? En wat zijn de Voordelen?”
Sinds Juni 2024 ben ik ook Yin yogadocent! Ik heb al veel Yin yoga in Haarlem gevolgd en daarom deel ik graag mijn favoriete plekken met jullie! Op zoek naar een andere stijl dan Yin yoga in Haarlem? Bekijk hier dan de 5 beste plekken voor Yoga in Haarlem! Yin Yoga in Haarlem 1. The …
Ik heb de afgelopen jaren heb ik door mijn verschillende yoga opleidingen heel wat ‘afgelezen’. Een paar van deze boeken zijn mij echt bijgebleven of gebruik ik nog wekelijks voor mijzelf of voor mijn yogalessen. Daarom deel ik graag mijn top 7 favoriete yoga boeken met jou! 1. Over de werking van yoga Ik vind …
De adem is een magische tool! Zo geef ik naast bedrijfsyoga ook ademsessies bij bol in de lunchpauze op kantoor. In deze ademsessies halveren de deelnemers binnen 20 minuten het aantal ademhalingen per minuut. Hoe mooi?! Toch besteden we vaak te weinig aandacht aan hoe we ademen. Ademhalingsoefeningen kunnen voordelen bieden voor zowel je fysieke …
Lees meer “Dit zijn de 6 voordelen van Ademhalingsoefeningen”
Ontspannen met yoga, meestal brengt yoga veel rust en balans en dat is geweldig! Maar soms… ondanks dat yoga verlichting zou moeten brengen, kan een yoga practice toch best afzien zijn 😉 Het kan fysiek zwaar zijn, maar ook mentaal als tijdens de practice je hele dag zich elke keer opnieuw afspeelt, je denkt aan …
Lees meer “Ontspannen met Yoga: 5 tips voor meer ontspanning tijdens yoga”
Woon je in Haarlem of kom je misschien voor een weekend? Pak dan lekker een yogales mee, want dat geeft een extra dimensie aan je dag/stedentripje. Er zijn zoveel leuke opties voor Yoga in Haarlem. Daarom zet ik graag mijn favorieten voor jou op een rijtje!
Ik heb mijn beide yogaopleidingen in India gedaan en heb bewust gekozen voor twee totaal verschillende plekken. Mijn 200-uur hatha yoga opleiding in Rishikesh en mijn 300-uur vinyasa flow opleiding in Agonda, Goa. Rishikesh gelegen in het noorden van India en Agonda, Goa gelegen in het zuiden van India. De verschillen zijn als dag en …
Lees meer “Yoga in India: Dit is het verschil tussen Rishikesh en Goa”
In de drukke wereld van het bedrijfsleven streven werkgevers voortdurend naar manieren om de productiviteit te verhogen, het welzijn van hun werknemers te verbeteren en tegelijkertijd kosten te besparen. Een effectieve en populaire benadering hiervoor is het aanbieden van bedrijfsyoga. Wat veel werkgevers niet weten, is dat er aanzienlijke belastingvoordelen verbonden zijn aan het bevorderen …
Heidagen vormen de ideale setting voor bedrijven om te werken aan teambuilding, samen mooie plannen maken en medewerkers dichter bij elkaar te brengen. Een originele activiteit om deze doelen te bereiken is het integreren van yoga als in het programma van jouw heidag. Lees in dit artikel meer over hoe yoga op heidagen niet alleen …
In de hectische wereld van vandaag ervaren veel mensen dagelijkse stress op kantoor. De drukke schema’s en constante stroom van taken kunnen leiden tot een opeenstapeling van spanning in het lichaam. Gelukkig zijn er eenvoudige en krachtige oplossingen die direct kunnen worden toegepast, zoals ademhalingsoefeningen, bedrijfsyoga en meditatie. Je hoeft ademhalingsoefeningen ook helemaal niet lang …
Lees meer “Ademhalingsoefeningen: voorkom Stress en Burn-out”